Wir unterscheiden zwischen Körperschulungsteil und technisch - methodischem Teil:

Beide Teile versuchen wir in unseren Trainingseinheiten gleich zu gewichten, denn nur ein durchtrainierter Körper ist im Ernstfall auch in der Lage sich gezielt zu verteidigen. Gerade der Körperschulungsteil wird von unseren Trainingsteilnehmern sehr geschätzt und wir stellen gerade bei Anfängern häufig fest, dass bereits Kinder durch falschen und unzureichenden Sport bereits in vielen Bewegungen eingeschränkt sind.

- Körperschulungsteil:

Aufwärmen
Koordinationsübungen, Ausdauer, Kraft
Motorik
Dehnung

- Technisch - methodischer Teil:

Erlernen der Esdo-Techniken
Üben der Esdo-Methodiken
Theoretischer Unterricht
Alltagssituationen